كيف نحسب

الأرقام تأتي من الكود، لا من الذكاء الاصطناعي

مختصون في الجاهزية والأنماط والجري والقوة وتكوين الجسم يحسبون كل رقم في الشيفرة، بالطريقة نفسها في كل مرة.

نسمّي ذلك «النواة الحتمية». يصوغ المدرب بالذكاء الاصطناعي أرقامها في كلمات، ولا يحسبها أبدًا.

الأنماط ارتباطات، تُعرض مع أدلتها

لا يُعرض النمط إلا مع حجم العينة n وقيمة p المصحّحة بطريقة FDR، ويوصف على أنه ارتباط، لا سبب أبدًا.

مصدر واحد لكل مقياس

لكل مقياس مصدر مرجعي واحد، ولا يُحسب أبدًا متوسط لقراءات أجهزة مختلفة. وعندما يختلف جهازان، يوضح Hermacles أيهما يُعتمد ولماذا.

مراجع الخطط يفحص كل خطة

يفحص مراجع الخطط كل خطة وفق حدود مستندة إلى مصادر منشورة، مثل التباعد بين الأيام الشاقة ووتيرة زيادة الجري الطويل. والخطة التي لا تجتاز الفحص تعود إلى المخطِّط.

الحدود مأخوذة من مصادر منشورة وتسجّل من وافق عليها. ترى الفروق يومًا بيوم، ولا تتغيّر الخطة النشطة إلا عندما توافق.

لا يمكن لمدرب أو أخصائي فسيولوجيا تدعوه أن يضبط حدودك إلا ضمن هوامش أمان ثابتة.

كل أسبوع يتعلم من سابقه

تُطابَق الجلسات المنجزة مع الخطة. الجلسة الفائتة تخبر المخطِّط بشيء عن أسبوعك؛ ولا تُعامَل أبدًا على أنها إخفاق.

سجلك، مشفّر لكل مستخدم

النصوص الحرة والبيانات الخام ورموز المصادر مشفّرة بمفتاحك الخاص. احذف حسابك فيُتلَف المفتاح، فلا يمكن قراءة البيانات مرة أخرى.